jun 24, 2022
Zit jouw kind ook zo geplakt aan een beeldscherm?
Ipad
Tiktok.
Gamen
Het is verslavend.
Als ouder denk je dat het wel meevalt.
Maar hoeveel uur per dag zit jouw kind werkelijk achter een beeldscherm?
Ouders komen met een andere problematiek bij mij binnen.
Mijn kind is snel boos. Uit het niets kan hij zo ontploffen. Waar komt dat toch vandaan?
Mijn kind is zo lusteloos en moe. Wat moet ik doen?
Mijn kind heeft moeite met sociaal doen. Is zij autistisch?
Wanneer ik verder doorvraag naar slapen, spelletjes spelen en telefoongebruik, kom ik erachter dat er bepaalde patronen zijn ontstaan waarbij gamen een belangrijke rol speelt.
Discussies die ontstaan als ouders zeggen dat er gestopt moet worden…
Kinderen die niet aanspreekbaar zijn omdat ze helemaal opgaan in het spel.
Kinderen die zo overprikkeld zijn door wat ze op een beeldscherm zien, en dan heel snel kunnen ontploffen.
Wat ik vaak dan als antwoord krijg:
“Ja, maar mijn kind komt dan pas tot rust als het voor de iPad zit of de computer.
Dan kan hij zo een uur stil zitten.
En zo kom ik ook een beetje tot rust.”
Helaas is dit NIET waar. Jouw kind krijgt juist veel prikkels binnen via het beeldscherm. Dit zorgt ervoor dat hij overprikkeld raakt.
Er is een soort van overload. En dan is het na het spelen heel snel “GAME OVER”.
Bovendien zit je kind hierdoor veel stil. Met zijn lichaam raakt hij onderprikkeld. Terwijl bewegen juist kan zorgen voor het loslaten van de prikkels.
Een paar tips die ik je mee wil geven:
– Niet langer dan 25 minuten achter een beeldscherm en max 1 uur in totaal. (ja, hieronder valt ook TV ;))
– Laat je kind min. een half uur, maar het liefst 1 uur voor het slapengaan, geen beeldscherm meer gebruiken
– Let goed op de spellen en filmpjes die jouw kind kijkt. Ook de reclamefilmpjes tussendoor op YouTube. Regelmatig zien jonge kinderen dan spannende- of enge filmpjes die ervoor zorgen dat ze slecht slapen.
– Zet oudertoezicht aan op iPad/telefoon of de kids versie van YouTube.
– En als belangrijkste: “wees consequent”. Houd je ook echt aan de afspraak en niet als het jou beter uitkomt, ze langer op het beeldscherm laten. Nee = nee. Zet een timer. Geen discussie en dan beeldscherm uit.
Succes met het toepassen!
#gamen #kind #tiktok #iPad #overprikkeling #kind #gezin #boos#beedscherm #kindercoach #gezinscoach #familylifecoach #moe#lusteloos #onrustig #consequent #neeisnee #verandering
jun 30, 2021
Het is zover!
De laatste weken van het schooljaar zijn aangebroken.
En dat kan in je gezin best pittig zijn!
Korte lontjes, driftbuien of een huilbui kunnen aan de orde van de dag zijn.
Hoe komt dat toch?
In de laatste weken van het schooljaar zijn er vaak bijzondere dagen op school: schoolreisje, sportdag, musical of kamp.
Bovendien wil je als ouder ook genieten van het mooie weer met je kind(eren) door naar het zwembad of strand te gaan.
En nu het weer kan met de versoepelingen helemaal!
Tel daar de leuke barbecue avonden in het weekend bij op.
Heel erg leuk allemaal!
Maar dit kan voor sommige kinderen ook juist spanning en onrust veroorzaken.
Ze hebben moeite met omschakelen bij veranderingen of krijgen teveel aan prikkels binnen.
Dit heb je als ouder niet altijd meteen door.
Vaak kom je er pas “te laat” achter, als je kind een enorme driftbui heeft of uit het niets heel hard moet huilen …
Of je hebt s’avonds een kind dat juist loopt te stuiteren en slecht in slaap kan komen.
En dit komt de sfeer niet altijd ten goede als jij als ouder zelf ook wat vermoeid bent.
Hoe je het toch leuk kan houden deze weken?
– Kijk naar je agenda en plan bewust de uitjes met juist de RUSTmomenten tussendoor. Zeg hierbij ook eens NEE tegen je kinderen (hoe lastig dit ook kan zijn)
– En weet dat het niet altijd GROOTS en meeslepend hoeft te zijn. Een watergevecht in de tuin of een badje opzetten, kan ook voor een hoop lol zorgen (en nee, je hoeft je echt niet te vergelijken met andere ouders die wel van alles doen. Jij weet niet met wat voor kind zij ‘s avonds zitten …)
– Zorg voor goede afbouw van de dag en neem daar ook de tijd voor. Dit betekent niet dat als jouw kind gewend is aan een verhaaltje ’s avonds dat je dan niet een verhaaltje voorleest omdat het die avond later is geworden. Daardoor kan je kind in de war raken en juist dwars gaan doen. Dit moment heeft jouw kind ook nodig om de dag juist los te laten en te verwerken.
– Mocht je kind nog veel in zijn hoofd zitten vanwege alle leuke dingen die hij of zij heeft meegemaakt, dan helpt het vaak om even te douchen of lekker zijn voeten te masseren. Zo komt je kind meer in zijn lijf. Dat geeft rust. Ook ademhalingsoefeningen of een meditatie kunnen hierbij helpen.
Dit zijn zomaar een paar tips maar ik heb er nog meer in mijn koker zitten. Zou je nog meer tips willen ontvangen?
Dan kun je je aanmelden voor FBgroep “Moeders op Avontuur”. Daar ontvang je de komende weken mijn videotips om zo meer rust te creëren.
Een hele fijne manier om voor het slapen gaan te ontspannen of prikkels los te laten is de virtuele box “Ontspannen en Vrij”.
Meer informatie vind je via de link https://kinderpraktijk-vrij.nl/coachingstrajecten/kindercoaching-traject/box-ontspannen-en-vrij/
mei 18, 2020
Een driftbui. Wat nu?
We kennen het allemaal wel.
Jouw kind gaat compleet uit zijn stekker vanuit het niets …
Maar het is nooit vanuit het niets …
Het is vaak een ontploffing van iets wat zich in de loop van de dag heeft opgebouwd. Het kan van alles zijn: gevoelens, onrust, prikkels maar ook te weinig prikkels.
Heb jij een kind dat moeite heeft met onverwachtse dingen of nieuwe dingen. En slecht kan omgaan met onvoorspelbaarheid van een situatie of persoon?
Dan kan dit al voor veel spanning zorgen bij jouw kind en tot een driftbui leiden.
Wat helpt, is je kind goed voorbereiden op nieuwe dingen en het ruim van te voren zeggen.
Helaas heb je ook met onverwachtse dingen te maken die jij ook niet altijd kan voorspellen. Geef je kind dan ook de tijd om even te ontladen zodat je de driftbui kan voorkomen.
Manieren hiervoor zijn:
- bewegen, rondje buiten rennen
- even een moment voor zichzelf alleen creëren
- laat hem tekenen/ creatief bezig zijn
- ademhalingsoefeningen zoals ballonademhaling
- visualisatie-oefening zoals de loslaat eik
Wil je meer weten?
Kom dan vanavond online om 20:00 bij “Moeders aan de Keukentafel”.
Meld je aan via de link:
besloten groep “Moeders aan de Keukentafel”
of neem contact met mij op amy@kinderpraktijkvrij.nl
#kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #coachingouders #bewust #natuurlijk #ouderschap #gezinoppad #moederopavontuur #kindopweg #vrijtezijnwiejebent #kind #boos #driftbui #overprikkeling #onverwachtedingen #ademhaling #bewegen #onderprikkeling #visualisatie #rust #woedeaanval
