jun 24, 2022
Zit jouw kind ook zo geplakt aan een beeldscherm?
Ipad
Tiktok.
Gamen
Het is verslavend.
Als ouder denk je dat het wel meevalt.
Maar hoeveel uur per dag zit jouw kind werkelijk achter een beeldscherm?
Ouders komen met een andere problematiek bij mij binnen.
Mijn kind is snel boos. Uit het niets kan hij zo ontploffen. Waar komt dat toch vandaan?
Mijn kind is zo lusteloos en moe. Wat moet ik doen?
Mijn kind heeft moeite met sociaal doen. Is zij autistisch?
Wanneer ik verder doorvraag naar slapen, spelletjes spelen en telefoongebruik, kom ik erachter dat er bepaalde patronen zijn ontstaan waarbij gamen een belangrijke rol speelt.
Discussies die ontstaan als ouders zeggen dat er gestopt moet worden…
Kinderen die niet aanspreekbaar zijn omdat ze helemaal opgaan in het spel.
Kinderen die zo overprikkeld zijn door wat ze op een beeldscherm zien, en dan heel snel kunnen ontploffen.
Wat ik vaak dan als antwoord krijg:
“Ja, maar mijn kind komt dan pas tot rust als het voor de iPad zit of de computer.
Dan kan hij zo een uur stil zitten.
En zo kom ik ook een beetje tot rust.”
Helaas is dit NIET waar. Jouw kind krijgt juist veel prikkels binnen via het beeldscherm. Dit zorgt ervoor dat hij overprikkeld raakt.
Er is een soort van overload. En dan is het na het spelen heel snel “GAME OVER”.
Bovendien zit je kind hierdoor veel stil. Met zijn lichaam raakt hij onderprikkeld. Terwijl bewegen juist kan zorgen voor het loslaten van de prikkels.
Een paar tips die ik je mee wil geven:
– Niet langer dan 25 minuten achter een beeldscherm en max 1 uur in totaal. (ja, hieronder valt ook TV ;))
– Laat je kind min. een half uur, maar het liefst 1 uur voor het slapengaan, geen beeldscherm meer gebruiken
– Let goed op de spellen en filmpjes die jouw kind kijkt. Ook de reclamefilmpjes tussendoor op YouTube. Regelmatig zien jonge kinderen dan spannende- of enge filmpjes die ervoor zorgen dat ze slecht slapen.
– Zet oudertoezicht aan op iPad/telefoon of de kids versie van YouTube.
– En als belangrijkste: “wees consequent”. Houd je ook echt aan de afspraak en niet als het jou beter uitkomt, ze langer op het beeldscherm laten. Nee = nee. Zet een timer. Geen discussie en dan beeldscherm uit.
Succes met het toepassen!
#gamen #kind #tiktok #iPad #overprikkeling #kind #gezin #boos#beedscherm #kindercoach #gezinscoach #familylifecoach #moe#lusteloos #onrustig #consequent #neeisnee #verandering
mei 27, 2022
Het Ultieme Geluk
Laatst sprak ik een moeder in de praktijk.
Ze voelde zich ongelukkig.
Had het gevoel dat ze zelf geen controle had en alles haar overkwam.
De issues die ze heeft met haar dochter…
Ik kreeg het gevoel dat moeder het allemaal koppelde aan het labeltje van haar dochter…
Ze vond het allemaal heel moeilijk en wilde meer rust.
Maar ze wilde vooral niet de vervelende gevoelens voelen en daarom verdoofde ze zichzelf met medicatie van de dokter.
Ze wilde niet naar de donkerte toe, zoals ze het zelf noemde.
Ze wilde die “niet prettige” gevoelens niet ervaren.
Het was haar allemaal teveel.
Maar bij het leven horen ook moeilijke dingen en mindere periodes.
Het is geen aaneenschakeling van alleen maar leuke ervaringen.
Het leven is een golfbeweging.
In deze mindere periode en vervelende gevoelens zit juist de groei.
Het is juist moedig om hier niet voor weg te lopen, maar er zo goed mogelijk doorheen te komen.
Je situatie kun je niet veranderen, maar wel de manier waarop jij ermee omgaat.
Deze moeder was zo gericht op wat ze zelf allemaal niet goed deed en wat er niet goed ging in haar gezin, dat ze vergat te kijken naar wat er wel allemaal goed was.
De lat lag erg hoog.
Ik liet haar zijn met deze vervelende gevoelens van angst, afwijzing, tekortschieten en je niet gewaardeerd voelen. Deze gevoelens waren juist heel waardevol. Ze gaven aan dat ze niet in balans was. Er zat een verlangen onder… een wens.
Langzaam ging ze inzien wat er wel allemaal goed was. Ze voelde dankbaarheid, en het gevoel van geluk en rust waar ze naar op zoek was, lag in haar zelf verscholen. HET WAS ER AL.
Haar omstandigheden zijn niet heel anders, maar ze beleeft het nu wel positiever. Hierdoor heeft dit weer een uitwerking op haar omgeving, een positieve uitwerking!
Moedige moeder … mooi om jouw proces van dichtbij te mogen meemaken.
Jij ziet de toekomst weer rooskleurig in!
#moeder #moedig #gezin #geluk #zingeving #kind#ouder #familiecoach #gezinscoach #kindercoach#familiepraktijkvrij #dankbaar #wens #balans#verlangen #emoties
feb 14, 2022
Daar zat ik dan. Geen baan, veel vrienden verloren en pijn in mijn lijf.
Ik heb wel wat dieptepunten in mijn leven gehad.
Achteraf kan ik er op terugkijken als de waardevolle leermomenten.
Maar mijn echte “darksoul night” is geweest, toen ik op een gegeven moment thuis zat met dagelijks verschrikkelijke pijnen in mijn lijf. Ik kon niet eens meer een kopje vastpakken. Ik moest toen drinken met een rietje…
Na jarenlang niet te luisteren naar mijn lichaam, zei het : “nu is het klaar! Als jij niet wil luisteren dan zul je voelen!”.
Ik was nog jong maar leefde als een oud vrouwtje, terwijl vrienden en vriendinnen de bloemetjes buiten aan het zetten waren.
De jaren daarvoor was ik maar doorgegaan..
Studie en werken, ach dat combineer ik wel!
Een vervelende baas, ach die negeer ik gewoon!
Pijn in mijn arm en schouders, ach ik slik paracetamol en dan gaan we gewoon verder!
Vervelende gevoelens, ach die stop ik weg!
Ik dacht toen dat ik alles aankon.
Dat ik onoverwinnelijk was.
Maar niets was minder waar…
Ik raakte langzaam opgebrand.
De pijnstilling werkte niet meer.
En ik kreeg steeds meer klachten.
Ik vertelde het op mijn werk.
En ik moest een traject volgen om de rsi tegen te gaan.
Maar al gauw kreeg ik ook klachten in mijn benen..
Dit was geen rsi.
Een lange zoektocht in de medische wereld volgde hierop.
Na 2 jaar een diagnose: fibromyalgie
En de mededeling: je moet ermee leren leven.
Daar zat ik dan. Geen baan, veel vrienden verloren en pijn in mijn lijf.
Ik heb een revalidatietraject gevolgd en leerde omgaan met deze beperkingen.
Maar het idee dat het zo zou blijven… dat maakte me somber.
Tot die dag, dat ik besloot dat ik hier GEEN genoegen mee zou nemen.
Zo zou ik NIET mijn leven gaan leiden!
Ik ging zelf op onderzoek uit.
Las ontzettend veel boeken, startte met yoga en meditatie en paste mijn voeding aan.
Ik ging langzaam vooruit.
Ik ging aan de slag met oude pijnen, trauma’s en gevoelens en volgde allerlei trainingen en cursussen.
En beetje bij beetje werd het lichter in mijn leven.
Joop en ik besloten, tegen het advies van doktoren, om voor het ouderschap te gaan.
Moeder zijn, dat was iets wat ik altijd al wilde…
Vrij snel raakte ik zwanger.
Het moment dat ik dat kleine hummeltje in mijn armen had, voelde ik een oervertrouwen en oerinstinct.
Ik wist wat ik moest gaan doen!
Nu 12 jaar later begeleid ik al 6 jaar gezinnen naar meer rust, verbinding en balans.
Ik geef mijn kennis online door of aan ouders die bij mij in de praktijk komen. Daarnaast ben ik die toenmalige “Dark soul night” dankbaar voor wat het mij heeft gebracht.
Wat is jouw dieptepunt geweest dat uiteindelijk ook een verpakt cadeau bleek te zijn?
#dieptepunt #tegenslag #verandering #transformatie#zelfontwikkeling #jezelfzijn #yoga #meditatie#voeding #jezelf #helen #kindercoach #gezinscoach#famillylifecoach #kinderpraktijkvrij #familiepraktijkvrij#pijn #lichaam #burnout #fibromyalgie #dieptepunt #fysiekeklacht #moe#transformatie #verandering #tegenslag #bewustzijn #zelfontwikkeling#rups #vlinder #jezelfzijn
