dec 21, 2021
Wat is voedend voor jou, lieve moeder?
Gisteravond tijdens mijn meditatie in de Motherclass “Breng meer balans en ontspanning in je gezinsleven” gebeurde er iets bijzonders.
Een moeder werd geraakt tijdens de meditatie.
(Ik blijk dat effect vaker te hebben op mensen 🙂
Ze voelde de tranen opkomen en deze konden vrij stromen.
Ze was daar heel blij mee.
Want ze kon een hele tijd lang niet bij dit verdriet in de buurt komen.
Wel bij de boosheid.
Die voelde ze wel.
Die boosheid was constant op de voorgrond geweest.
Maar het verdriet zat dieper.
En nu, tijdens de meditatie “het Kampvuur”, was haar aandacht even op haar binnenwereld gericht en kon ze meer de diepte in gaan.
“Het Kampvuur”, een mooie meditatie juist voor in de herfst.
De tijd van evalueren en loslaten.
Om even stil te staan….
Maar ook om na te denken over bepaalde dingen in je leven.
Wat is voedend voor mij?
Voed ik mezelf met het juiste voedsel?
Maar ook met de juiste mensen om mij heen?
Zijn mijn gedachten over mezelf voedend of breken ze me juist af?
Kijk eens met zorg naar waar jij jezelf mee omringt.
Ik ben benieuwd naar jouw conclusie.
Deel deze met mij in een berichtje en zo kan ik je misschien een duwtje in de goede richting geven.
#moeders #balans #ontspanning #verdriet #emoties#gevoelens #meditatie #stilstaan #rust #bewustzijn#evalueren #loslaten #herfst #voeding #zelfzorg#zelfliefde #coaching #gezin #familie #gezinscoach#kindercoach #familylifecoach #kinderpraktijkvrij.
sep 23, 2021
Dansen is lachen met je lijf
Lachen is gezond!
Dat weten we allemaal.
Studies wijzen uit dat er bij lachen endorfine vrijkomt.
Het ontspant je spieren en zorgt ervoor dat de stresshormonen cortisol en adrenaline omlaag gaan. Lachen verbetert het zuurstofgehalte in het bloed.
Ook maakt je lichaam dan serotonine en dopamine aan die juist weer als anti-depressiva werken.
Genoeg redenen dus om te lachen!
Maar wist je dat dansen eigenlijk lachen voor je hele lichaam is?
Dansen werkt op dezelfde manier als lachen.
Ieder jong kind zie je met plezier bewegen op muziek.
Maar als kinderen ouder worden, worden ze zich bewust van de ander en van hun lichaam.
Ze leren schaamte kennen.
Ook niet in de minste plaats door anderen.
Ze zijn zijn bang dat anderen ze gek vinden of uitlachen en uiten zich niet meer vrijelijk.
Ze houden zich in…
Dat zorgt weer voor de nodige spanning in hun lijf.
Lachen, dansen en spelen lijken we te verleren als we ouder worden … en waarom?
Dit zijn juist de ingrediënten voor een gezond leven.
Ik zie het bij meer kinderen gebeuren.
Zo spontaan als ze zijn.
Wordt ze van verschillende kanten verteld van
“Doe eens rustig!”
“Houd je in!”
“Doe niet zo gek!”
En dan laat je het wel uit je hoofd als kind om je nog vrijelijk te uiten.
Maar als we het nu eens omdraaien?
Wat kunnen wij van deze jonge kinderen leren?
Die nog vrijelijk en enthousiast helemaal los kunnen gaan op muziek?
Trek je eens wat minder aan van wat een ander denkt maar lach, dans en speel met je kind!
Zo ontstress je jouw lichaam, zorg je voor een positieve manier van ontlading en heb je een waardevol moment met jouw kind(eren)!
foto Fabienne Augustijn
#lachen #dansen #spelen #kindercoach #gezinscoach #familylife #coach#transformatie #verandering #gezin #familie #moeders #vaders#kinderen #uiten #ontladen #plezier
feb 12, 2021
Ben jij klaar met de saboteur in je leven?
We hebben er allemaal weleens last van. Dat deel van jezelf dat je dwarsligt of tegenhoudt om bepaalde dingen te doen.
Zo kun je de stappen niet zetten die je wilt zetten in je werk.
Of blijf je in dezelfde patronen hangen in je relatie.
Of verlam je jezelf zo met je gedachten dat je in een vorm van passiviteit terecht komt.
Je weet niet wat je er tegen kan doen.
Deze saboteurs kunnen hardnekkig zijn.
Waarom?
Omdat ze er niet voor niets zijn. Je hebt ze zelf gecreëerd. Ze zijn onderdeel van je overlevingsstrategie.
Er zijn situaties in jouw leven geweest waarin deze saboteur jou juist beschermde. Werd jij gepest op school? Hoe overleefde je dit? Door of te vechten of juist onzichtbaar te zijn. Maar je kunt ook vluchten of je gaan aanpassen en pleasen. Zo kom je deze moeilijke tijd door.
Zo heb je een overlevingsstrategie gemaakt. Deze neem je mee in je verdere leven. Maar dan komt er een punt dat deze strategie niet langer meer vóór je werkt maar tegen je werkt.
– Je voelt nog steeds dat je meteen moet vechten als iemand je feedback geeft. (fight-modus)
– Je past je zo erg aan en pleased de ander dat je niet meer weet wie jij echt bent en vergeet goed voor jezelf te zorgen.. Je raakt opgebrand (please-modus)
– Je vlucht voor elke confrontatie. Je spreek je niet uit maar vlucht in werken, eten of iets anders (flight-modus)
– Je wordt passief. Je doet niets meer want je hebt het idee dat je het toch niet goed doet. Je bent bang om te falen. Het legt je lam (freeze-modus)
Herken je 1 van deze manieren?
En merk je dat je hier nu last van hebt? Met deze saboteur kan je zelf aan de slag. Zou jij willen dat dit deel van jou je niet langer meer dwarsligt maar je juist ondersteunt?
Dit is een onderdeel van het programma “Moeders op Avontuur”. Een programma waar ik samen met een groep moeders op zoek ga naar hun vuur, wijsheid, kracht en balans.
Samen gaan we hiermee aan de slag zodat je jezelf niet langer belemmert maar juist stimuleert.
Want zo kunt jij stralen en de beste versie van jezelf kunt zijn!✨
En dat is het grootste cadeau voor jou maar ook voor jouw kind(eren).
Gun jij jezelf dit cadeau?
Klik hier voor meer informatie
#kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #
sep 17, 2020
Spelenderwijs contact maken
“Wanneer heb jij voor het laatst met je kinderen gespeeld?” vraag ik aan jou.Je vertelt me dat je zelf nog nooit ECHT met je kinderen hebt gespeeld. Dat doet je man altijd. Je bent zelf ook verbaasd over dit antwoord. Je vind het ook lastig om te doen, dat spelen. Eigenlijk gun je jezelf ook niet de rust ervoor.
Ik vertel je dat spelen met je kind juist heel goed kan zijn.
Spelen met je kind helpt je om juist contact te maken met het kind in jezelf. Jouw “innerijke” kind. Dit deel van jou weet heel goed wat goed voor jou is en staat in goed contact met je HART.Vaak zijn wij als volwassenen het contact kwijtgeraakt met ons “innerlijke” kind. We vergeten hiernaar te luisteren en te spelen. Terwijl dit deel van jezelf juist kan helpen om meer lichtheid, plezier in je leven te brengen en te genieten.
Het mooie is dat als je beter contact maakt met jouw “innerlijke” kind, je contact met je kind(eren) ook beter wordt.
Wil je meer weten over hoe je contact maakt met het kind in jezelf?
In het programma “Moeder op Avontuur” leer ik je hoe je dit kunt doen.
Zou jij dit graag willen?
https://kinderpraktijk-vrij.nl/coachingstrajecten/moeders/
kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #coachingouders #bewust #natuurlijk #ouderschap #gezinoppad #moederopavontuur #kindopweg #vrijtezijnwiejebent #liefde #licht #vrij #vrijheid #vrij #plezier #genieten #toneelspelen #dansen #vuur #balans #kracht #wijsheid #moeders #innerlijkkind #plezier #spelen
sep 14, 2020
Humor is 1 van de toverwoorden in de opvoeding!
Opvoeden is een van de lastigste dingen die er bestaan en er zijn ook geen eenduidige richtlijnen voor. Ieder kind is anders en reageert ook anders. Bij elk kind mag je het wiel opnieuw uitvinden. Zie het opvoeden als een groot leerproces voor je kind maar vooral ook voor jou als ouder.
Zodra je jezelf te serieus gaat nemen in de opvoeding, neemt de spanning toe en dat zorgt voor zwaarte. Je creëert hoge verwachtingen voor jezelf maar ook voor je kind. Want jij wil de perfecte moeder zijn en het liefst wil je dat zien in het “perfecte” kind.
Houd het luchtig. Daarmee geef je jezelf de ruimte om fouten te maken en te ontspannen. En je kind leert van jou dat hij goed is zoals hij is. Met zijn minder goede kanten en eigen fouten.
Bedenk dat wat je op dit moment doet het beste is wat je kunt en dat geeft al een hele andere lading.
Lach om jezelf als je de aardappelen laat aanbranden of als je kind met 2 verschillende sokken de klas in loopt. Haal je schouders op en bedenk dan “ Hij is in ieder geval op tijd!”
Het werkt bij ons in het gezin in ieder geval heel goed!
Als ik sta te mopperen en mijn man mij aankijkt en zegt: “ Ben je klaar? Lucht het op?” Dan schieten we samen in de lach.
Wij kunnen ontzettend met elkaar lachen en ook om elkaar. Het helpt ons
te relativeren. We zijn nu 18 jaar samen en humor heeft ons door pittige tijden geholpen.
Vrolijkheid/ humor is een van de pijlers van “VRIJ ouderschap” Een nieuwe manier van bewust en natuurlijk opvoeden in deze tijd. Ouderschap waarin verbinding, plezier, intuïtie, rust en jezelf zijn centraal staan.
Zijn dit thema’s die voor jou belangrijk zijn?
Kom dan 20 september naar de eerste editie van Festival VRIJ waar ik je alles zal vertellen over deze manier van opvoeden.
Tot dan!😃
#humor #vrolijkheid #licht #plezier #kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #coachingouders #bewust #natuurlijk #ouderschap #gezinoppad #moederopavontuur #kindopweg #vrijtezijnwiejebent #liefde #licht #festival #vrij #feest #vrijheid #vrij #plezier #genieten #toneelspelen
