dec 6, 2022
Helemaal uit balans en geprikkeld!
Veel hooggevoelige kinderen en ouders raken regelmatig nog uit balans.
Ze vinden het lastig om bij zichzelf te blijven, om zich te “centreren.”
Gaan met hun aandacht overal naartoe en verliezen hiermee veel energie.
Dat is zo zonde!
Want het kan anders.
In mijn box “Ontspannen en Vrij” heb ik 7 oefeningen die je kunt zien als een soort apps of downloads op je computer.
Wanneer je deze oefeningen, “programma’s”, download in het geheugen van het lichaam, heb je daar je hele leven profijt van.
Deze oefeningen zouden bij je standaarduitrusting als hooggevoelig persoon mogen horen.
Ze maken het verschil tussen uitgeput, gespannen en somber voelen OF
energiek, krachtig en ontspannen.
Waarvoor kies jij?
Wanneer je deze oefeningen elke dag toepast om:
– jezelf goed te aarden zodat je met je energie veel meer bij jezelf blijft
– jezelf beschermt tegen energie en emoties van anderen zodat je veel meer in balans bent
– jezelf aan het eind van de dag energetisch schoonmaakt
Dan zul je veel meer bij jezelf kunnen blijven met je energie, blijf je emotioneel beter in balans en zul je je meer ontspannen en energieker voelen gedurende de dag.
En het mooie is, op een gegeven moment gaat jouw lichaam deze oefeningen herkennen en zul je jezelf in een korte tijd veel krachtiger kunnen neerzetten!
Hoe fijn zou dit voor jou en voor jouw kind(eren) zijn?
Wil jij graag deze prachtige virtuele box bestellen?
Kijk dan op https://familiepraktijkvrij.nl/coachingstrajecten/…
#hsp #hooggevoelig #kind #ouder #moeder #centreren #balans #aarden#energie #beschermen #emoties #ontspannen #krachtig #gespannen#uitgeput #kindercoach #gezinscoach #familylife #coach#familiepraktijkvrij #mindfulness #meditatie #ontspanninh
jul 8, 2022
Het moederschap is helemaal niet zo’n roze wolk.
Mandy kwam bij mij in de praktijk met haar zoon van 11.
Ze vertelde dat hij heel erg aan haar hing en moeite had om alleen te zijn.
Toen ik haar vroeg vanaf wanneer dit zo is, antwoordde ze “eigenlijk altijd al”.
“Hij was altijd mijn zorgenkindje. Ik was vanaf zijn geboorte veel met hem bezig”.
We gingen dieper in op zijn geboorte en hoe de bevalling voor haar als moeder was verlopen.
Ze vertelde dat ze moeite had met contact maken. De roze wolk die zij had verwacht, bleef uit na de bevalling. Door omstandigheden kon de baby niet meteen bij haar op haar borst liggen. Ze verloor veel bloed en het beeld wat zij had van een bevalling was ruw verstoord.
Het moederschap vond ze loodzwaar. Bij elk huiltje had ze het idee dat ze meteen paraat moest staan. Zij was nu verantwoordelijk voor het kleine wezentje. Ze stond contant aan, ook ’s nachts.
Ze werd steeds vermoeider en hierdoor kon ze helemaal niet meer tot rust komen. En uiteindelijk belandde ze in een postnatale depressie.
In een aparte sessie met Mandy durfde ze het aan om de “traumatische ervaring” aan te kijken. Niet alleen loste ze deze situatie op voor haar zoon maar ook voor zichzelf.
Ze had vanaf zijn geboorte altijd moeite met slapen gehad, al 11 jaar lang. Ze sliep licht en had medicatie nodig om in slaap te komen. Het lichaam had heftig gereageerd op deze langdurige stress en overprikkeling. Door stapje voor stapje deze heftige periode los te laten, zag ze ook verandering in haar slaappatroon ontstaan.
“Nooit verwacht dat mijn slaapprobleem samenhing met deze donkere wolk rond zijn geboorte.”
Mandy vond langzaam meer de rust in zichzelf en haar zoon kon beter tegen alleen zijn.
Ze gaven elkaar letterlijk meer de ruimte. Het was mooi om dit verschil te zien.
Helaas had Mandy weinig gedeeld met haar omgeving over hoe ze zich werkelijk voelde. Er lijkt toch nog een taboe te rusten op de mindere leuke kanten van het moederschap. Zij mocht blij zijn met een gezonde zoon. Maar ik zag de ruimte die ontstaat als die ‘donkere wolken’ er ook gewoon mogen zijn. En dan kan er met terugwerkende kracht na 11 jaar nog altijd een verandering plaatsvinden.
Want zeg nu zelf, het moederschap is niet altijd een roze wolk, soms zitten er ook behoorlijke donderwolken tussen.
Zou je het fijn vinden als er iemand is die jou kan bijstaan en jou de support kan geven die je op sommige momenten nodig hebt?
Weet dat ik er voor je ben!
met liefde,
Amy
#moeder #rozewolk #slapen #stress #moederschap #zwaar #vermoeid#bevalling #geboorte #zorgen #ontspanning #rust #alleenzijn #familiepraktijkvrij #bevalling #kind geboortepatronen
apr 15, 2022
Leuke combi: Overprikkeling en Onderprikkeling!
Er wordt al veel geschreven en gesproken over overprikkeling.
Je kind krijgt teveel aan informatie/prikkels via zijn zintuigen en op een gegeven moment ontstaat er een soort van kortsluiting. Een overload aan informatie en dit kan zich dan uiten in een driftbui of huilbui.
Maar het kan ook zijn dat een kind veel stimulans/prikkels juist nodig heeft. Een kind dat erg slim is en op school de sommen te makkelijk vindt, kan onrustig gaan worden of zelfs negatieve aandacht vragen. Hij wordt niet genoeg geprikkeld.
Ook dan kan dit uiteindelijk tot een driftbui leiden.
En dan heb je nog de combinatie …
Een kind is mentaal overprikkeld door alle leerstof maar hij heeft de hele tijd stilgezeten en is dan onderprikkeld op fysiek niveau. Dan is het essentieel om het kind de juiste prikkels te geven. In dit geval lekker een rondje laten rennen. Zo komt hij weer in zijn lijf en zakt de onrust.
Herken jij jouw kind hierin en wil je graag advies over hoe je hier het beste mee om kan gaan?
Weet dat ik er voor je ben.
Hartegroet,
Amy
https://kinderpraktijk-vrij.nl/contactpagina/…
#familiepraktijkvrij #gezinscoach #kindercoach #hsp #hooggevoelig#overprikkeling #onderprikkeling #onrust #rust #bozebui #prikkels#beweging #gezin #kind #ouders
dec 21, 2021
Ontdek de magie van de kinderboeken!
In mijn kinderboeken komen verschillende belangrijke thema’s zoals jezelf zijn en luisteren naar je intuïtie, op een speelse manier aan bod.
De kindermeditatie verhalen zoals “Isa en de Droomzebra” en “Evi en de Magische Dolfijn” zijn niet alleen leuke verhalen om voor te lezen, maar hebben ook een helende energetische werking.
In het onderbewuste werken deze verhalen dieper door, zodat oude overtuigingen en ervaringen makkelijker losgelaten kunnen worden.
Vaak nemen hooggevoelige kinderen onbewust veel op vanuit hun omgeving dat niet van hen is. Het komt in hun systeem terecht en wordt gezien als iets van henzelf.
Het bijzondere van deze verhalen is dat de kinderen, zonder dat ze daar erg in hebben, op energetische wijze geholpen worden.
Samen met de mooie visualisatie oefeningen aan het einde van de verhalen, versterken ze hun energie en zelfvertrouwen.
Het is ook gewoon leuk om te horen hoe positief kinderen reageren op deze verhalen.
Wil jij ook graag de “magische” kracht van deze boeken ervaren?
https://kinderpraktijk-vrij.nl/kinderboek-evi-en-d…
#kinderboek #kind #rust #ontspanning #kindermeditatie #kinderyoga#mindful #stress #prikkels #overprikkeling #slapen #druk #piekeren #hsp#kindercoach #gezinscoach #familylifecoach #kinderpraktijkvrij #intuitie#bewustzijn #helend #verhaal #zelfvertrouwen #energie
nov 19, 2021
Ik wil graag een uigeruste moeder zijn!
Toch nog even de tv aan, om het laatste nieuws te horen.
Nog even langer blijven zitten, om die film op Netflix af te kijken.
Een laatste ronde op Facebook, voordat je naar bed gaat.
En voordat je het weet, ben je zo een half uur verder en lig je toch later in je bed dan je eigenlijk wil.
We herkennen het allemaal.
Maar wist je dat voldoende slaap, niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen essentieel is?
Tijdens je slaap vernieuwen je cellen van je lichaam. Voldoende slaap draagt bij aan een beter herstellend en genezend vermogen. Helemaal de REM slaap is hierbij belangrijk.
Tijdens je slaap verwerk je de informatie en prikkels van die dag. Zo kun je ’s ochtends weer met lege emmer beginnen en kun je ook meer prikkels aan
Het is niet voor niets, dat kinderen of ouders die niet goed slapen of tekort, al prikkelbaar wakker worden.
Dan is de verwerkingstijd te kort geweest.
Je emmer is dan niet helemaal geleegd, gedurende de nacht, en heeft al een bodem met prikkels. Zo kun je gedurende de dag, ook sneller overprikkeld raken, omdat er minder ruimte in je emmer zit.
Als dit lang duurt, kan dit stress veroorzaken in het lichaam en dat ondermijnt weer het immuunsysteem.
Zorgt dus dat je de dag op tijd afrondt
Ga het laatste uur voor het slapen gaan, al in de rustmodus en neem geen nieuwe informatie meer tot je
Schrijf dingen op papier, zodat ze uit je hoofd zijn voor de nacht
Zet “Op tijd naar bed” als zelfzorg punt hoog op je lijstje
(ongeveer 8 uur slaap) en gun jezelf dit ook
Want een uitgeruste moeder is meer ontspannen, minder prikkelbaar en kan meer aan!
Is dit herkenbaar voor je en zou je graag meer rust willen in je leven?
Dan nodig ik je uit bij de gratis online motherclass “Breng meer balans en ontspanning in je gezinsleven” op 25 november.
Hierin neem ik je stap voor stap in onderwerpen zoals stress en prikkels en help ik je op weg naar meer ontspanning.
Meld je aan via https://kinderpraktijk-vrij.nl/agenda-van-kinderpr…
En dan zien we elkaar 25 november!
Hartegroet,
Amy
#moeders #gezinsleven #gezin #kind #rust #ontspanning #balans#prikkels #stress #buitenwereld #kindercoach #gezinscoach #familylife#coach #kinderpraktijkvrij #webinar #masterclass #online
